こんにちは、杉澤です。
8/1(木)のNACジュニア長崎教室は、メンバー30名と杉澤の31名で練習を行いました。
今回もソフトメディシンボールを使ってウォームアップ☆
前方・後方投げに加え、ボールの叩きつけも行いました。
全身を大きく使うので、アップには最適ですね！
次はミニハードルを使ってジャンプ系トレーニング！
両足連続ジャンプを行った後、発展形として両足ジャンプ&ハイニーシングルにトライ！
前後の体重移動だけでなく、左右の体重移動も必要になり、身体を動かくコツを感じ取りやすくなると思います。苦手な人はうまくなるまで継続してトレーニングして欲しいです☆
最後はいつも通りリレーで締め！
6×100mR を5チームで行いました！
夏真っ盛りとなってきました！
今後も熱中症に気を付けて頑張りましょう！！